Tècniques per millorar el rendiment lector

Les següents eines ajuden a posicionar el sentits en un estat receptiu, tot i que no exclouen que el correcte funcionament de cada un sigui revisat per l’especialista corresponent.

L’oïda

Escollir una música de fons pot influir de forma positiva o negativa en el nostre estat d’ànim. En casos de problemes d’integració sensorial la música pot provocar interferència i una bona opció és treballar en silenci o en un ambient el més tranquil possible.

Solem recomanar música clàssica, per exemple, alguna simfonia de Mozart o Beethoven que estimulen les ones cerebrals alfa, les quals ens ajuden a estar concentrats i potencien la capacitat d’aprenentatge. Les melodies sense lletra estimulen alhora que deixen alliberada la ruta neurològica del llenguatge. En el cas que agradés molt algun tipus de música amb lletra seria aconsellable optar per música en un idioma que no sigui el matern i/o diferent al que estem llegint.

La vista

Seguir les normes d’ergonomia o higiene visual tindrà un paper molt important a l’hora de llegir i poder aconseguir el millor de la nostra visió. Com especialistes de la visió recomanem controlar peces clau com la visió perifèrica, la distància de treball, cada quant temps cal fer un descans, la postura i la il·luminació entre d’altres.

D’altra banda, alguns estudis de vendes i màrqueting senyalen que alguns colors poden influir quanta estona estaràs en una botiga, el nivell de comoditat durant la compra, la quantitat que es compra i la imatge personal de la botiga. Per tant, segurament, els colors que ens envolten en el moment de la lectura poden influir en la quantitat d’estona que podrem estar llegint i el grau de confort que sentim.
La relació que proposen dels possibles efectes dels colors són: el taronja energitza i augmenta l’activitat cerebral, el groc transmet alegria, el blau indueix relaxació, redueix l’ansietat i/o l’estrès i és un potenciador del fons, el verd ens dona calma i redueix la fatiga ocular, mentre que el vermell és un estimulador de la visió més focal.

L’equip del Centre d’optometria de Catalunya pensem que els colors són molt personals, creiem que és interessant experimentar com afecten a cada persona i moment en particular. Per exemple si en algun moment us costa concentrar-vos us proposaríem provar d’utilitzar la punta d’un llapis vermell o una cartolina de color taronja com a marcador del text que estigueu llegint.

L’olfacte

El sistema olfactiu és l’únic de tots els sentits que passa directe a la part cerebral emocional sense passar per la racional, no dona opció a poder processar si ens agrada o no. Per això quan olorem una cosa donem una resposta molt visceral i reactiva. El bulb olfactori forma part del sistema límbic que és la part del cervell que s’encarrega de les emocions, els sentiments, els records i coordina la memòria a llarg termini. Un aroma que ens agrada ens posiciona directament un estat actiu i positiu per poder aprendre.

Alguns senyalen que l’olor de pa acabat de fornejar pot augmentar les vendes d’una botiga o l’aroma de xocolata tenir un efecte positiu a les vendes de llibres de cuina dins una llibreria.

També hem recollit la possible relació que es proposen dels efectes d’alguns aromes: la vainilla pot reduir l’ansietat, el cafè crea alerta i augmenta l’atenció, la llimona ajuda amb la concentració, el romaní ajuda amb la memòria, la menta dona claredat de pensament, la xocolata es relaciona amb bons moments i millora l’estat d’ànim, la canyella redueix la fatiga mental i l’espígol pot augmentar la precisió.

Si quan arriba l’hora de la lectura es fa feixuga potser una tassa de xocolata calenta pot endolcir el moment i ajudar que aquesta estona de lectura sigui més plaent o si costa trobar la concentració per fer una tasca potser anar a una cafeteria pot ajudar-nos a ser més eficients; tot i que, així com amb els colors, us animem a experimentar amb els aromes que més us agraden.

El gust

Tot i que sona obvi que menjar i llegir en veu alta a part de poc pràctic és una marranada, si llegim en veu baixa o per dins també es complica enormement si estem mastegant. Feu la prova: mastegueu un xiclet, encara que sigui imaginari, mentre intenteu entendre un text, és pràcticament impossible saber què estem llegint.

El tacte

Aproximadament entre 20 i 25ºC serà la temperatura ambient òptima perquè el nostre cos pugui assolir el confort tèrmic idoni per disposar d’un alt grau de concentració i rendiment.

Una altra eina que ens pot ajudar és el contacte. En el cas d’un infant, mantenir el contacte físic amb ell, com abraçar-lo per l’espatlla o tenir-lo assegut a la falda, li pot donar la calidesa d’un ambient confortable i de confiança. En el cas dels adults, seria buscar el nostre racó tranquil i acollidor, un coixí molt còmode i/o una manta suau.